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分享一个我家冰箱必备的高蛋白食品

送交者: 撸铁六六[★★撸铁小菜鸟★★] 于 2020-06-28 22:12 已读 302 次 4 赞

撸铁六六的个人频道

回答: 好身材是吃出来的减肥要补充蛋白质，4种优质蛋白质由 mss 于 2020-06-28 19:31

希腊酸奶
我一般买无味的自己调味比如早饭加个香蕉或者各种水果等
无脂一盒170g 90卡 18g蛋白质
百分之二脂肪一个 140卡 20g蛋白质
还有百分之五脂肪的卡路里更好点很少买
我也经常作为饭后甜点或者小零食（加点各种莓，加点truvia天然甜味剂有时候一点点蛋糕进去搅拌一下很好吃?） 6park.com

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希腊酸奶我只买10%脂肪的 - oalao (9 bytes) 07/01/20
- 那肯定很好吃?。我下次也试试。 (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 07/01/20
这个不错哦 (无内容) - 完全催眠 (0 bytes) 06/30/20
- 一天吃两三个就五六十克蛋白质了。不会这个点酸奶要自己调调味 - 撸铁六六 (206 bytes) 06/30/20
齐人乙给撸铁六六点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 齐人乙 (0 bytes) 06/29/20
我也吃希腊酸奶，Kirkland 650克每天半盒 - maimaimai (26 bytes) 06/29/20
- 我也买这个牌子，每次买两大桶? (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/29/20
  - 我这儿每个包装3大桶 (无内容) - maimaimai (0 bytes) 06/29/20
    - 我们这是一桶一公斤多的巨大一桶? (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 06/29/20
      - 我以前吃那种1公斤装的，不过蛋白质质含量只有5％ (无内容) - maimaimai (0 bytes) 06/29/20
mss 给撸铁六六点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - mss (0 bytes) 06/29/20
climbing_LL 给撸铁六六点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - climbing_LL (0 bytes) 06/28/20
mihara 给撸铁六六点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - mihara (0 bytes) 06/28/20

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