100kg卧推
刚刚发现这健身论坛,看起来很热闹。 作为新人,首次发言。 6park.com年轻时爱好运动,但没条件和毅力做系统的健身。只是非常羡慕那些身材健美,肌肉发达的大神们。 6park.com现在老了(有多老?可能在这健身论坛里很少有人在我上大学的年代之前出生),睾丸酮分泌就别指望了,再想健身练出一身肌肉真有点痴心妄想。能做的就练练力量,减少肌肉流失吧。 6park.com两年多前开始健身,做最简单基本的练习:下拉,卧推,哑铃,腹肌等。 非常敬重坛里的大神们,天天打卡,一搞就两三个小时。 我则不想太辛苦,不愿花太多时间,所以安排每两天一次,每次30-40分钟。当然,强度要大,每次尽力。 6park.com因为经常外出旅游,训练中断,回来后重量又得从低开始。 6park.com按今年的resolution,我打算前进一大步:卧推达到100公斤! 6park.com几个月来,训练不中断,渐渐加码。到了这两天,终于卧推起100公斤! 6park.com大神们不要笑话,所谓我的卧推100公斤水分真很大,别人卧推从胸前高度举上,我目前只能放下到器材限高的2吋之上,离胸前可能有5-6吋,明显作弊嘛! 6park.com以后的目标就是继续卧推100公斤,但要慢慢下降高度,把2吋变到0左右。并保持x5或x6。加油!评分完成:已经给 L07438 加上 500 银元!
|