齐人乙的个人频道
個人體驗,僅作參考 6park.com最近幾年,只要有時間,幾乎每天上GYM作重訓+有氧一般是重訓>1小時,再有氧30分鐘或一小時有氧運動前,加空手下蹲或蛙跳作為熱身自以為運動量還是比較大的。經常去的GYM屬於一般健身性質,沒有什麼大運動量高水平鍛鍊的人大概是山中無老虎,也就看不到這樣幾乎不停鍛鍊的 6park.com雖然體力覺得還算很不錯,畢竟年紀大了作有氧蹦蹦跳跳30分鐘有時候力不從心,特別是有時候連續作幾個有氧的時候 6park.com俺用來消除疲勞的方法,就是服用 柠檬酸(Citric Acid,枸橼酸)+VC檸檬酸對於恢復疲勞的作用似乎有爭議,但是對於個人體驗,還是有一定作用 6park.com
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