一到夏天，大家就哭着喊着要减肥，发誓要从XL码瘦到S码，瘦成一道闪电，可是你可能不知道，闪电有4米宽呢。 6park.com
减肥不是这么好减的，三份练七分吃，大家都知道，但是却少有人能做到。每年走在大街上，都会被健身房的宣传心动，脑子一热就把钱交了，成千上万的往外拿，心里暗暗发誓，一定不能让钱白花，可是一个星期以后，健身房就成了代替浴室的作用了，只是去洗个澡，，结果一年下来，肉不但一斤没少，还胖成了个球形闪电。 6park.com
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健身不能一蹴而就，肥肉吃了这么多年才长出来，不肯能一天就压缩成肌肉了，别人八块腹肌，自己一整块腹肌，每天羡慕着别人的身材，在网上搜索各种联系的教程，但是就是不行动，肥肉永远不会减少，肌肉也不会增加。 6park.com
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现在，娱乐圈对颜值和身材要求越来越多，钱峰和彭昱畅这两个人间油物也是在胖了瘦瘦了胖中来回游荡，说到底还是管不住嘴，要是哪个女明星敢这么放飞自我，恐怕已经被骂出圈了。想想当年颖儿为了减肥，九天只吃了一颗老干妈，到现在不到90斤，这是多大的毅力。 6park.com
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要说中国明星最自律的，当属彭昱畅了吧。 6park.com
别的不说，就看他那一身腱子肉，在拍《破风》的时候，他拿到了室内自行车比赛车手的资格证，拍《翻滚吧！阿信》的时候，把体操学会了，各种单杠、翻滚；拍新版《黄飞鸿》的时候，练就了一身武艺，当时井柏然练劈叉坚持不下去了，也是彭于晏在旁边鼓励他。 6park.com
最厉害的就是拍《激战》的时候，和张家辉两个人一起练肌肉，每天练习八小时，不能喝水，渴的不行了，就用湿毛巾蘸下嘴唇，吃的全是水煮的，水煮鸡胸肉，水煮白菜，连续三个月地狱训练，保持到现在，像是雕塑一样的身材。 6park.com
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要说明星里面肌肉最具有冲击力的，当属巨石强森了。 6park.com
强森是职业摔跤手出身，运动员的自律和对身体的管理一直是最严格的。强森进入娱乐圈以后，靠着爆炸性的肌肉，一炮而红，成为硬汉专业户。尤其是《速度与激情》系列电影，让强森身价倍增。 6park.com
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要练出这身肌肉不容易，要保持这些肌肉更不容易。作为肌肉巨兽，要保持住这满身的肌肉，就必须要保证营业，强森每天要吃7顿饭，以为身体需要，每天光吃的东西的食材就要100美元。 6park.com
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不要以为肌肉都是男人的事，现在女明星的身材管理更严格，女性的健身意识更强，所以现在有很多女性肌肉也非常优秀，被称为女版强森。 6park.com
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大家知道吗，图片里这个满身肌肉的美女，她是位护士哦。作为护士小姐姐，大家印象中应该是一件白大褂穿四级，整天忙的踢踢转，白天忙夜晚忙，根本没有时间逛街游玩，但是这个小姐姐竟然利用休息时间健身，锻炼出了一身的肌肉。 6park.com
所谓穿衣显瘦脱衣有肉说的就是这个小姐姐吧。 6park.com
身体是革命的本钱，身体健康最重要。不管美不美，不管别人怎么说，人都不应该太胖。人胖了以后，身体关节压力增大，磨损增大，就会减少骨头使用时间，年纪大了难免会行动不便。另外还有糖尿病、高血压、中风这些疾病容易找上肥胖。 6park.com
即便我们没有钱去健身房，自己在家也可以锻炼的，买个瑜伽垫就可以学瑜伽，去公园就可以跑步，买根跳绳就可以锻炼全身，就算没时间，也可以用碎片化时间锻炼，坐时间久了，站起来休息十分钟，练练高抬腿，做做俯卧撑，都是可以的。