[返回运动健身首页]·[所有跟贴]·[ 回复本贴 ]·[热门原创]·[繁體閱讀]·[版主管理]
为下一次增肌做准备
送交者: 完全催眠[♂★★妖帝★★♂] 于 2020-09-12 19:16 已读 4878 次 10 赞  

完全催眠的个人频道

增重并且开始减脂已经一个多月了,从2月增重到8月,从63.2kg增到了70kg,然后这个月减脂到了66.5。总体来讲增肌了3.3kg的体重。个人非常满意。无论是力量,体重,以及减脂效果。尤其是一个月的减脂,比我预计3个月减脂足足提前了两个月就达到了自己的目标。这次增重很慢主要原因就是减脂压力。认识烧毁大神前,我从没想过增重。以前有尝试过但都试了两三周就放弃了。这次增重心理负担很大,主要就是担心自己过了30,减脂会非常困难。但这次给我了很强的信心。1个月非激烈刷脂。这个月其实没有疯狂减脂,因为我减脂定了3个月,在夏天到来前能确保自己去海边high就行。所以每周只有90分钟有氧(还是一周五天重训),晚餐断碳,仅此而已,没有很夸张。但效果出奇的好。明年2-8月目标定为73,减回到68-69。后年冲70➕。下面有衣服的是我体重70时的照片,没衣服的是一个月减脂后的照片。
6park.com

6park.com

6park.com

评分完成:已经给 完全催眠 加上 300 银元!

喜欢完全催眠朋友的这个贴子的话, 请点这里投票,“赞”助支持!
[举报反馈]·[ 完全催眠的个人频道 ]·[-->>参与评论回复]·[用户前期主贴]·[手机扫描浏览分享]·[返回运动健身首页]
完全催眠 已标注本帖为原创内容,若需转载授权请联系网友本人。如果内容违规或侵权,请告知我们。

所有跟贴:        ( 主贴楼主有权删除不文明回复,拉黑不受欢迎的用户 )


用户名:密码:[--注册ID--]

标 题:

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画


     图片上传  Youtube代码器  预览辅助

打开微信,扫一扫[Scan QR Code]
进入内容页点击屏幕右上分享按钮

楼主本栏目热贴推荐:

>>>>查看更多楼主社区动态...






[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 版主申请 ] [ Contact us ]