| 送交者: 撸铁六六[★★撸铁小菜鸟★★] 于 2020-09-25 17:01 已读 258 次 | 撸铁六六的个人频道 |
回答: 这周的状态 由 烧毁一切就是美 于 2020-09-25 8:40
最近几波推动介绍StrongLifts 5x5。我想试一试 6park.com主要原因是：
第一：现在我上肢运动太少 想加强一下。
第二：每天感觉都很忙 这个貌似比较节约时间。 6park.com但是我看了训练计划后 有点疑惑。
第一：卧推之类的我特别弱 每次都要加重 担心没法完成计划，
第二：还有深蹲 每次都要加重，这个如果不能按照计划会不会效果不好。（我算一下 即使我从50lb开始 每次都要增重 一次增2.5公斤，每周三次，12周后要200lb➕ 我觉得太不可思议了）
第三；前期是从最大重量的百分之五十开始，会不会起不到锻炼效果？ 6park.com第一二三，理工女没办法了。欢迎各种建议。
请点这里投票，“赞”助支持！