| 送交者: 撸铁六六[★★撸铁小菜鸟★★] 于 2020-09-25 17:52 已读 209 次 | 撸铁六六的个人频道 |
回答: 还有就是你想的太美了 200lb 由 真实的我 于 2020-09-25 17:12
我说了从50lb开始 那么加下去 12周后也要200lb➕了 6park.com我觉得蹲到自己的最大重量后一周增加2.5公斤就很不错 （他们的计划是一次增加2.5公斤，硬拉10公斤，这计划感觉对女生不友好呀。）
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回答: 还有就是你想的太美了 200lb 由 真实的我 于 2020-09-25 17:12 我说了从50lb开始 那么加下去 12周后也要200lb➕了 6park.com我觉得蹲到自己的最大重量后一周增加2.5公斤就很不错 （他们的计划是一次增加2.5公斤，硬拉10公斤，这计划感觉对女生不友好呀。） | |||
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