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我准备开始5x5了
送交者: 撸铁六六[★★撸铁小菜鸟★★] 于 2020-10-26 17:41 已读 2921 次 11 赞  

撸铁六六的个人频道

2020的最后两个月准备尝试一下5x5。
主要原因是
第一 感觉健身进入瓶颈,重量好久没有增加了。
第二 我我重下肢锻炼 上肢锻炼总是提不起精神和动力
第三 从轻重量开始,找找控制的感觉。 6park.com

其实我是一个不喜欢改变的人。关于这个尝试我也是犹豫好久。 6park.com

缺点 优点等等都自己分析了 6park.com

反正也就两个月时间了,大不了就浪费两个月时间呗。 6park.com

我的计划表。第一轮八周。 6park.com

目标是: 6park.com

深蹲达到150lb(现在是135lb 可以做5x5) 6park.com

硬拉175lb(现在可以做155lb 可以做组) 6park.com

卧推 75lb(曾经做过60lb) 6park.com

barbell row 目标100lb(这个没概念) 6park.com

站着上举 75lb (现在45lb有点费劲)这个可能要调整一下目标 65lb比较靠谱一点 6park.com

我上次还说我感恩节前准备瘦几磅、第一个月重量不是很挑战,饮食方面不会增加太多碳水。 6park.com

争取一两周更新一次,实事求是说自己的感受和完成情况。 6park.com

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