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Chinese老头的健身 --- 10月月卡和万圣节活动
送交者: 齐人乙[♂★★準老大爺★★♂] 于 2020-11-02 7:34 已读 7561 次 6 赞  

齐人乙的个人频道

10月的月卡
出勤率马马虎虎
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一般周一肯定练腿。在leg press上练。 在studio program前面一般作俯卧撑或者仰卧起坐,与leg press一样,基本固定所以没有记录 上周1的leg press是至今为止的最高纪录(双腿:120kg x 15, 150kg x 15, 170kg x 12, 190kg x 12。单腿:120kg x 12, 140kg x 12, 150kg x 8) 6park.com

也有例外:昨天去爬山半天,今天在机器上试试,才发觉双腿无力。马马虎虎作了150kg x 3就收工了 6park.com

最近GYM里的几位大妈们都说俺身材似乎苗条了一些 自我感觉背部和三头肌似乎有点进步,二头肌虽然每次练得发酸,但是依然长进不大 6park.com

10月份Zumba和Ritmos的万圣节活动 博大家伙一笑 6park.com

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贴主:齐人乙于2020_11_02 7:54:35编辑
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