| 送交者: 老受伤[☆品衔R3☆] 于 2020-11-10 22:47 已读 2083 次 4 赞 | 老受伤的个人频道 |
我练得时间不算短， 但是大部分时间在坑里 徘徊。 希望你们能避开。
会比较啰嗦。
核心信息是 你瘦就是因为吃得少。
吃不下的话， 可以喝一杯 碳水蛋白 （燕麦加蛋白粉） 6park.com改饮食计划的建议：
1）利用人的惯性， 每次改一点。 习惯后再 改一点。。。 6park.com运动建议：
1） 要有计划
2）记录自己的重量 6park.com
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