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跑步的关键动作——送髋,用弹力带和跑步机体会送髋
送交者: 尚食厨房[♂☆品衔R4☆♂] 于 2020-11-25 21:17 已读 3572 次  

尚食厨房的个人频道

你一定常听人说:跑步要送髋,但总也找不着感觉,那么跑步送髋到底应该怎么练,方法有很多,有人发明了拖拽降落伞训练法,我在家琢磨出了一种练习方式,用弹力带结合跑步机,可以很好地体验送髋的感觉。喜欢跑步的小伙伴可以试一试。 6park.com

记得过去在田径队的时候,教练是用一根没有弹性的绳子,或者让我们拖着跑练送髋,练后蹬力量,或者他骑自行车,拉着我们练速度,提高步频和步幅,如果当时有个弹力带就太好了。现在的孩子娇气,估计教练再也不敢这样训练自己的学生了,磕着碰着就麻烦了。 6park.com

不过你若是想尝试一下视频里的训练方法,请您一定注意安全。我要发个免责声明,如果有任何安全隐患,如果您平衡能力弱,对跑步机不熟悉,请不要尝试。让你一个朋友在后面拉着跑会好很多。 6park.com

下面是《尚跑圈》王教练的视频链接:

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