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对腹肌的看法
送交者: 完全催眠[♂★★妖帝★★♂] 于 2020-12-12 2:19 已读 9524 次 9 赞  

完全催眠的个人频道

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我对腹肌的看法。其实很简单,腹肌可以没有形态,但不要完全的不去训练。太多教练会告诉你,腹肌体脂低的时候自然出现,体脂高怎么练都没有。这话百分百正确。但体脂高只是没法出现腹肌的形态,而非训练后无法提升力量。作为核心肌群的一部分,怎么都不应该忽略它对身体起到的作用。虽然不用刻意安排课表加入到训练内容中,但当你结束了一天的训练,做几组卷腹还是不错的。我每周会训练腹肌3次,每次都是训练完了做4种不同的动作,每个动作就一组,做到力竭,不用像那些网红一样掐表计算每组多少秒啥的,华而不实。 6park.com

腹肌形态绝对是强者的绊脚石,所以我并非强者。就是因为太重视自己的体脂,才会不敢吃,能量上不去,力量上不去,肌肉上不去。这里提醒下大家,别去以一些兼顾肌肥与腹肌的网红为身材目标,这些人你可以当舔屏目标,yy目标,但你练不出来,因为有很高几率一些博主是健身还是以健康为主量力而为。
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