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如何才能跑得更快,跑得更安全,这是很多跑者的诉求。一般意义上讲,决定跑步速度的因素只有两条:步频和步幅,如果你能达到255的步频,同时还能迈得开腿,让步幅达到2.44米,那么你就是百米世界冠军。不过能看到这篇文章的人,我100%可以确定,你最多只能达到一个。这是身体能力问题,无法效仿。但是我们还是可以通过分析优秀运动员的跑步技术,找到我们可以学习效仿的地方。不过我在视频里讲的话题只是后腿,从支撑到离地到超越前腿。内容主要包括如何离地更快速、更省力、更安全,以及空中剪腿动作。希望对您的跑步能有所帮助。《尚跑圈》王教练感谢您的观看。
如何才能跑得更快,跑得更安全,这是很多跑者的诉求。
一般意义上讲,决定跑步速度的因素只有两条:步频和步幅,如果你能达到255的步频,同时还能迈得开腿,让步幅达到2.44米,那么你就是百米世界冠军。不过能看到这篇文章的人,我100%可以确定,你最多只能达到一个。这是身体能力问题,无法效仿。但是我们还是可以通过分析优秀运动员的跑步技术,找到我们可以学习效仿的地方。
不过我在视频里讲的话题只是后腿,从支撑到离地到超越前腿。内容主要包括如何离地更快速、更省力、更安全,以及空中剪腿动作。希望对您的跑步能有所帮助。
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