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• 认真问下，吃早了不会饿嘛？还有如何运动不伤身体。我几次计划 - lesdark (54 bytes) 05/02/19
  • 慢慢加量，不要急就不会伤身体了。 (无内容) - 三屌巴 (0 bytes) 05/02/19
    • 你有没有一个大概的由浅入深的训练方法。最终到什么量 (无内容) - lesdark (0 bytes) 05/02/19
      • 比较简单的就是跑累了就不跑了，一直到跑的轻松了就加量，然后再 - 三屌巴 (84 bytes) 05/02/19
        • 好的，我试试。多谢指点！ (无内容) - lesdark (0 bytes) 05/02/19
  • 我一般都是5点吃晚餐，现在天黑的比较晚，就7点跑步40分钟， - 三屌巴 (123 bytes) 05/02/19
    • 我晚上至少吃两顿，主要看你吃什么，怎么吃，非常重要 (无内容) - 一度空间 (0 bytes) 05/03/19
      • 一般情况就是costco买的牛肉，鱼，沙拉，晚餐进食一磅左右 - 三屌巴 (51 bytes) 05/04/19
    • 好吧，我试试。晚上跑步，早上跑哪个好？ (无内容) - lesdark (0 bytes) 05/02/19
      • 我觉得晚上跑比较好，这样可以消耗掉晚上的食物。 (无内容) - 三屌巴 (0 bytes) 05/02/19
        • (^-^) lesdark 给 三屌巴 赠送一对哑铃！ - lesdark (88 bytes) 05/02/19
          • 常来啊！ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 05/09/19
          • 人二者无敌 给 lesdark 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 05/09/19
        • 好的，谢谢！ (无内容) - lesdark (0 bytes) 05/02/19
• 哇又炸出一个运动达人！感谢大哥分享！ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 05/02/19
  • 不用谢，应该的，哈哈 (无内容) - 三屌巴 (0 bytes) 05/02/19
• (^-^) 人二者无敌 给 三屌巴 赠送一台跑步机！ - 人二者无敌 (88 bytes) 05/02/19
• 人二者无敌 给 三屌巴 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 05/02/19
• 已经给 三屌巴 加上 2000 银元！ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 05/02/19
• Bike_Warrior 给 三屌巴 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - Bike_Warrior (0 bytes) 05/02/19
• 帅哥历害 - yy888 (87 bytes) 05/02/19
  • 也不全然。练的狠，晚上还必须加点营养。 (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 05/02/19
• 借帖 5：30—6:30,打卡一个钟。 - 网中静草 (87 bytes) 05/02/19
• 先天条件不错，加点量能练的很漂亮。 (无内容) - realSTFU (0 bytes) 05/02/19
  • 明白人，发这照片就是准备好好练练 (无内容) - 三屌巴 (0 bytes) 05/02/19
• 70公斤看起来这么大 (无内容) - 小鸡爱尿尿 (0 bytes) 05/02/19
• 真佩服有这么粗壮的骨架子，这手腕比我前臂还大。 (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 05/02/19
  • 这手腕跟一个号称经常去健身房的黑人兄弟扳过，没输的。 (无内容) - 三屌巴 (0 bytes) 05/02/19
• 呵呵！最后一张帅你几条街? (无内容) - 少壮军人 (0 bytes) 05/02/19
  • 盐淡淡 给 少壮军人 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 盐淡淡 (0 bytes) 05/02/19
  • 有其父必有其子嘛 (无内容) - 三屌巴 (0 bytes) 05/02/19
    • (^-^) 盐淡淡 给 三屌巴 颁发一张帅哥证书！ - 盐淡淡 (89 bytes) 05/02/19
      • 不是帅哥了，已经是叔了。 (无内容) - 三屌巴 (0 bytes) 05/02/19
        • 给小帅哥～～ (无内容) - 盐淡淡 (0 bytes) 05/02/19