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二头16组(45分钟)杠铃弯举5(60k*10.10.10、50k*16.15)杠铃托板弯举4(50k*10.12.12.12)哑铃锤式弯举3(27.5k*18.20.20)上斜哑铃弯举4(17.5k*12.11.12.12)评分完成:已经给 烧毁一切就是美 加上 300 银元!
杠铃弯举5(60k*10.10.10、50k*16.15)
杠铃托板弯举4(50k*10.12.12.12)
哑铃锤式弯举3(27.5k*18.20.20)
上斜哑铃弯举4(17.5k*12.11.12.12)
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