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宿舍打卡 胸➕三头胸14哑铃卧推6(36k*8.9.8.7.6.5+2)上斜哑推2(32k*6.5)哑铃飞鸟6(18k*12.11.11.11.11.10)三头17双哑铃臂屈伸8(14k*12.12.10.11.9.9.8.9)哑铃后甩6(14k*20.24.24.24.22.21)窄距俯卧撑3(8.9.7) 6park.com评分完成:已经给 烧毁一切就是美 加上 300 银元!
宿舍打卡 胸➕三头胸14
哑铃卧推6(36k*8.9.8.7.6.5+2)
上斜哑推2(32k*6.5)
哑铃飞鸟6(18k*12.11.11.11.11.10)
三头17
双哑铃臂屈伸8(14k*12.12.10.11.9.9.8.9)
哑铃后甩6(14k*20.24.24.24.22.21)
窄距俯卧撑3(8.9.7) 6park.com
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