一个动作，据说能帮助消化，治疗胃部疾病，看你一次能坚持多久。
站立弯膝 6park.com
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。
深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。
保持该姿势5~20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。
你知道吗，反反复复4~7次，这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。 6park.com
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这个动作，也可以不必弯膝，手放在膝盖上方，弯腰，身体和腿呈90 度。一次持续1分钟，做完一次，停一下。一共做三次。但是试了一下，这个动作，包括前面的站立弯膝，每次持续不了多久, 甚至不能持续一分钟。你可以试试。但是确实能帮助消化, 缓解肠胃紊乱，虽然不适于每个人，食道有问题的人不能试。