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• 没看主帖，被这回帖的标题吸引点进来。。。。。 - 女版释小龙 (3667 bytes) 04/07/21
  • 严肃，我的确可以拉的更多。 - 撸铁六六 (31 bytes) 04/07/21
• 我也知道有问题 但是不知道怎么改进。 - 撸铁六六 (105 bytes) 04/07/21
  • 我觉得我很胜任 - 真实的我 (27 bytes) 04/07/21
    • 你确定你可以？ - 撸铁六六 (58 bytes) 04/07/21
  • 你确实需要身边有个教练。就你的身高，如果窄距硬拉，你双脚的站 - 一楼亲上三楼 (485 bytes) 04/07/21
  • 不要想着拉起来。想像用脚把地球踩下去。 - 雁过留影 (157 bytes) 04/07/21
    • 这个基本说到点上了，有种给杠铃撅折掰断的感觉。。。 (无内容) - 一楼亲上三楼 (0 bytes) 04/07/21
      • 我找不到拉断杠铃的感觉，但我的确有一种踩穿地板的感觉 - 撸铁六六 (397 bytes) 04/07/21
        • 除了重心外，因为你的后侧链力量欠缺-大腿后侧蝈绳肌，臀部，还 - 一楼亲上三楼 (268 bytes) 04/08/21
          • 谢谢云教练 (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 04/08/21
          • 撸铁六六 给 一楼亲上三楼 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 04/08/21
        • 上面两个说的就是pull slack - 真实的我 (756 bytes) 04/07/21
          • 你说的这一段话，中英混搭冒出好几个英文词来，你是不知道中文咋 - 一楼亲上三楼 (159 bytes) 04/08/21
            • 我也想像你一样的打出这些词来 - 真实的我 (160 bytes) 04/08/21
              • 那你就是右下角出来的。。哈哈哈 (无内容) - 一楼亲上三楼 (0 bytes) 04/08/21
          • 你说的我得好好消化一下 - 撸铁六六 (46 bytes) 04/07/21
            • 没有关系 - 真实的我 (101 bytes) 04/08/21
            • 他说这段话我不完全赞同。我不认为你应该摒弃像臀桥，山羊挺身， - 一楼亲上三楼 (294 bytes) 04/08/21
              • 如果训练一个小时，我不能拉或者蹲一个小时。前面三十分钟基本上就在蹲和拉 - 撸铁六六 (376 bytes) 04/08/21
                • 臀中小位于臀部深层，所有髋外展外旋的动作几乎都能练到，弹力带 - 一楼亲上三楼 (153 bytes) 04/08/21
                  • 我也超喜欢山羊挺身这个运动 我房间很小 配了这个设备就可以看出我是他真爱 (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 04/08/21
                    • 我看了你之前的一些训练视频，发现之前硬拉存在的问题，在深蹲稍 - 一楼亲上三楼 (555 bytes) 04/08/21
                      • 你看的很准 我自己也感觉135lb就是一个坎 - 撸铁六六 (144 bytes) 04/08/21
                        • 哈，我看你视频发布的时间节点也是一年多点。你现在不要总想着突 - 一楼亲上三楼 (115 bytes) 04/09/21
                          • 撸铁六六 给 一楼亲上三楼 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 04/09/21
• 撸铁六六 给 雁过留影 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 撸铁六六 (0 bytes) 04/07/21

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