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除了重心外,因为你的后侧链力量欠缺-大腿后侧蝈绳肌,臀部,还
送交者: 一楼亲上三楼[♂☆皇族爆庄系列☆♂] 于 2021-04-08 4:32 已读 149 次 1 赞  

一楼亲上三楼的个人频道

回答: 我找不到拉断杠铃的感觉,但我的确有一种踩穿地板的感觉 由 撸铁六六 于 2021-04-07 16:37

有背部出杠一瞬间应该能感受到明显的张力。这些不足致使身体代偿机制及时启动,绕过它们去帮你完成动作-进而先把臀位升高,再用腰去帮着拉起重量。建议先把重量降一降,练熟动作,之后再加重。

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