| 送交者: 一楼亲上三楼[♂☆皇族爆庄系列☆♂] 于 2021-04-08 9:02 已读 135 次 | 一楼亲上三楼的个人频道 |
回答: 如果训练一个小时，我不能拉或者蹲一个小时。前面三十分钟基本上就在蹲和拉 由 撸铁六六 于 2021-04-08 7:57
是个好东西，一定要利用好！山羊挺身伸确实是很棒的器械，练对了，即能练到整个臀，也能很好孤立下背竖脊肌。
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回答: 如果训练一个小时，我不能拉或者蹲一个小时。前面三十分钟基本上就在蹲和拉 由 撸铁六六 于 2021-04-08 7:57 是个好东西，一定要利用好！山羊挺身伸确实是很棒的器械，练对了，即能练到整个臀，也能很好孤立下背竖脊肌。 | |||
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