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上海女教练性感身材照引发舔屏,网友:这身子我馋
送交者: 牛员外[♂☆★★★★湖边健走★★★★☆♂] 于 2021-05-10 5:08 已读 4439 次 1 赞  

牛员外的个人频道

如今的小姐姐们

早已告别了“纸片人”的审美

虽然依旧不能有多余的肥肉傍身

但大家普遍更青睐有力量感线条的体型

所以,举铁妹子现在很受欢迎




今天要给大家介绍的这位妹子

就是训练痕迹和性感的结合体

最近她的一张迷人健身照在网上走红

从照片中可以看出她双肘撑地

脚尖轻点台阶,仿佛悬空

完美展现了身体曲线





而她平时的健身自拍更是撩汉无数

不仅体现了女性的柔美线条

更兼具训练的力量感

引发网友们围观

“这身体我馋了....”




她叫Lily (@ Lilyfitnessfit

是一名来自上海的私人健身教练

凭借傲人的健美体型

她在微博上吸引了超过21万的粉丝

在健身网红圈小有名气




身高170cm,体重130斤

这样的体重不仅没有让她臃肿

反而是人人羡慕的前凸后翘小蛮腰

两条大长腿和饱满的西瓜臀最吸睛了





据小姐姐透露

她坚持健身已经有8年时间

体脂率常年保持在9%~15%之间

这对于女生来说非常不容易

毕竟像她这样的马甲线不是谁都能拥有的





如果说颜值和身高的天生的

那么身体线条就得靠后天努力打造了

当初刚接触健身时她跟很多人一样

也是赶时髦,不能落人后

顺便排解下工作生活的压力




没想到越练越上瘾

从最开始只做有氧来瘦身

到后来慢慢练器械力量训练

虽然体重上去了

但她的体型却一天天变美




女生健身一个常见误区就是

为了追求一味的瘦瘦瘦

每次去健身房就直奔跑步机或单车室

殊不知无数过来人都强烈印证了

举铁的妹子才会变性感




细心的网友可能已经发现

Lily的蜜桃臀真的既饱满又圆润

堪称完美臀型的典范

男女通吃的那种




这跟他平时疯狂的虐臀训练密不可分

她经常会通过各种腿臀练习

来全方位刺激臀部肌群

下面是她的日常臀部轰炸动作

想拥有翘臀的童鞋不妨跟着虐起来

负重深蹲

每组12次,做四组




侧身蹬腿

每侧12次,做四组




壶铃甩摆

每组12次,做四组




硬拉

每组12次,做四组




弹力带横向走

每组20秒,做四组




左右交替弓步蹲

每组12次,做四组




除了力量训练塑形之外

平时她还会搭配有氧燃脂训练

包括游泳、跑步、搏击、爬楼梯....

综合下来才能让身体不会长多余肥肉




此外她还是一位高级瑜伽师

从很多年前就开始练习瑜伽

网友都惊讶于这样的力量线条下

竟然拥有如此惊人的身体柔韧性





一言不合就劈叉

简直帅炸了有木有





身材好的女生

平时根本不用担心穿衣搭配

各种风格都能轻松驾驭

无论运动还是休闲亦或晚礼服

Lily都完美演绎,美到窒息






讲真,人生没有等出来的美丽

只有努力拼搏换来的绽放

健身就更是如此了

想要你心中渴望的"理想身材"

就去行动,去坚持,不轻言放弃




“为什么我也健身,却练不出来..”

还在抱怨这种问题

只能说明你做的还不够




这样的迷人又自信的女教练

你心动了吗?

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