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回答: 这里有人可以看看高翻吗? 刚开始自学,觉得动作不是很连贯 由 Irolcst 于 2021-06-01 15:28 看不到你的set up但是感觉身体前倾了 造成了first pull的时候重心靠前 6park.comFirst pull的时候完全靠手臂了 没有用到背 thigh contact的时候感觉是把杠铃往腿上靠 而不是挺跨出去 6park.com建议先从block power clean开始练 最后再做到full clean 6park.com非常好的动作 入门比抓举简单多了 我现在可以full clean可以做到300+了 | |||
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