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回答: 这里有人可以看看高翻吗? 刚开始自学,觉得动作不是很连贯 由 Irolcst 于 2021-06-01 15:28 】 无助力可以做起来前两个了,我每组做五个,其余用弹力带助力。【滚腹肌轮】翻车 没控制住趴地上了。后来在瑜伽垫上做 阻力加大,好一些。【俯卧撑】前五六个标准的 后面膝盖着地。每组做十个。做了四组。杠铃上举,放最后 只有一个四十五磅的 实在举不起来 放弃。 | |||
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