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上张自拍求估测🙏🙏
送交者: tbdl[♂☆天边独狼☆♂] 于 2021-06-15 16:36 已读 30992 次 7 赞  

tbdl的个人频道

这里的大神们太棒了还能帮忙估测体脂率,请大神指点,多谢了🙏🙏
已经45+了,从来没gym,也就是跑步,俯卧撑,深蹲(空手)


另外请教,早晨慢跑以多长时间为好,就想锻炼心肺外加减脂,不指望什么成绩。看到有说法45~60分钟,也有说20分钟的,望大神解惑

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