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这里的大神们太棒了还能帮忙估测体脂率,请大神指点,多谢了🙏🙏已经45+了,从来没gym,也就是跑步,俯卧撑,深蹲(空手)另外请教,早晨慢跑以多长时间为好,就想锻炼心肺外加减脂,不指望什么成绩。看到有说法45~60分钟,也有说20分钟的,望大神解惑评分完成:已经给 tbdl 加上 200 银元!
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