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回答: 曾经试过许多方法比如握橡胶圈,手指俯卧撑,指尖捏网球.... 由 tbdl 于 2021-06-22 16:49 当时有个教练,他让我每只手拿一个特别重的哑铃(我记得我每只手拿了五十磅的哑铃)走路🚶♀️,感觉胳膊要断了。 | |||
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