| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2021-07-03 8:40 已读 3122 次 7 赞 | 齐人乙的个人频道 |
体重比去年的现在重了7，8公斤
主要是脂肪
肌肉也多了一些
年纪大了，真是不行了。健身房才关门几个月，体重就飙升 6park.com今天的重训目标是二头肌
热身： Standing Dumbbell Curl (15 x 2)
Incline Dumbbell Curl (10 x 6)
Incline Hammer Curl （8 x 6)
那个啥啥 ·（ 10 x 6 )
Standing Dumbbell Hammer Curl （8 x 3)
Barbell Curl （ 8 x 3 ) 6park.com今天的有氧（主要)
Zumba 45
Ritmos 45
Zumba 45 6park.com6park.com 评分完成：已经给 齐人乙 加上 300 银元！
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