特别是针对于那些准备开始练瑜伽，或者练习瑜伽一年以内的人群。 6park.com
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第一点，你的动作，不必做得非常标准。
在我的课堂当中，经常跟大家强调瑜伽动作本身只是瑜伽中的一小部分。加上个体差异的因素，每个人身体的状况不一样，特别是刚开始接触瑜伽，柔韧性、平衡性以及力量等方面都是不一样的，那么我们就没有必要追求每个动作，大家做的都是一模一样的。我们要明白自己身体的极限，所谓的标准就是最适合自己的方式，而非千篇一律的固定模式。
动作不用做得非常标准，有两个非常重要的好处，第一就是避免我们在练习过程当中造成不必要的伤害，第二能够让我们回归瑜伽体位法练习的本质，就是舒服且稳定的练习。 6park.com
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第二点，就是切记不要急功近利。
瑜伽并不是一周、一个月、一年的事情。因此，我们首先要在身体和心理上给自己一个方向，告诉自己瑜伽练习可能见效并没有那么快，但是随着练习的深入和精进，我们会发现瑜伽带给我们的不仅仅是身体上的健康，更重要的是在情绪上的稳定，从内而外的放松，获得内心的平和及喜乐。而这些都不是短期内能够感受到的。因此不要给自己设置太多的目标，放下杂念，纯粹地练习。 6park.com
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第三点，很多人容易忽视的，就是呼吸。
所有人都知道呼吸很重要，也知道瑜伽的练习更注重呼吸，但是大多数人往往在面对各种花样的体式的时候，就忽略了自己的呼吸。可能在挑战某些体式的时候，我们完全在一种没有觉知的状态里，更觉知不到呼吸的状态。
因此当我们练习瑜伽的时候，抛掉一些对于练习的执念，回归到最简单、最自然、最平静的呼吸。在练习中，去感受自己呼吸的美妙。当我们觉知呼吸的时候，就像打开了内在的大门，开始真正地去了解自己。同时学会慢慢将平和稳定的呼吸状态，融入到我们生活的每一刻、每一秒。 6park.com
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