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背部收紧和挺胸其实是两个概念
送交者: 真实的我[☆追日少年☆] 于 2021-07-16 10:09 已读 57 次  

真实的我的个人频道

回答: 明天蹲腿 兴奋又紧张➕失败深蹲 由 撸铁六六 于 2021-07-15 22:20

背部收紧肯定是需要的 其实也就是upper back和lats 这样会有一个更好的支撑点 6park.com

挺胸的话要看你是低杠还是高杠 低杠一般不会挺胸 反而需要调整呼吸的时候 我不知道怎么说了 就是rib cage down, 蹲的时候lead with chest 所以是不挺胸的 挺胸的话杠铃就往下滑了 6park.com

高杠的时候因为要尽量保持上身之一点 所以会挺胸 其实是thoricic extension 6park.com

我估计你又没有看懂 哈哈哈哈哈
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  • 我懂了 - 撸铁六六 (244 bytes) 07/16/21

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