| 送交者: 撸铁六六[★★撸铁小菜鸟★★] 于 2021-07-22 10:14 已读 102 次 | 撸铁六六的个人频道 |
回答: 为了健康, 没必要每天运动量这么大 由 业余健身者 于 2021-07-22 9:59
现在每天一小时 一周五天
有没有过度运动要看自己的感受和状态
如果觉的影响睡眠 身心疲惫就减少运动量 首先休息好 吃好。
如果觉得运动完 吃的香睡得好 活力满满就合适。 6park.com因为最近规律运动 每天晚上睡得早了
运动完吃一顿营养的早餐 零食吃的也比以前也少了
对我都是好事😜
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