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健美之路10……11(原创)
送交者: 少壮军人[♂☆★★少将★★☆♂] 于 2019-05-04 7:51 已读 2973 次 4 赞  

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十、开业、首训

  到了晚上6点多,人是越来越多,整个院子都挤满了人,各行各业的人都有,但年龄大多40岁以下,全部加起来有300多人。健身房举行了一个简单的开业仪式,请来几个像是领导的人讲了话,接着就是介绍教练员,他们有的是省体工队的举重教练、柔道教练、摔跤教练、退役运动员和学校体育教师,大概有7、8位,然后就是几个节目,我演奏的是小提琴G大调小步舞曲,一个小时后开始了健身房的第一堂训练课。

  首先由一个学校体育老师带领,几百人在院子里排开做热身准备活动,那规模就像学校做广播操。炎热的夏日,晚上依然很热,这个教练安排动作怪难度也大,20分钟的热身下来,已经累得气喘吁吁汗流浃背。还没有正式训练我已经感到受不了了。

  然后就是分组,一个教练带30几个,那些杠铃可是五花八门什么样子都有,只有小哑铃是统一的,教练先教动作,然后大家一起做,要求是12个一组做4组 。

  这些动作、方法、组数对于我来说什么都是新的,以前自己在家的训练动作在这里一个也没有,可见过去的训练是多么盲目。 最让我感到惊讶的是其中一些人的力量和身体健壮程度,让我感到自惭形秽,例如卧推,他们可以用一边15公斤杠铃片总重50公斤杠铃做组数,而我只能推起一根杠铃杆还是拼尽全力勉勉强强做8个,最让人受不了的是,他们做完动作后会脱去上衣,挺起自认为不错的胸肌,环视四周获得羡慕的眼光,同时将轻视的眼光回赠。

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   我当时感到自己与他们差别太大了,以至于在练二头肌时会躲在墙角。那个地方没有人注意,更不屑会拉小提琴瘦弱的我。其实社会就是竞争,弱者没有人同情,示弱就要被淘汰。 6park.com

  一个多小时的训练,我是竭尽全力,结果腿如灌铅,浑身像散了架。训练终于结束了,教练叮嘱我们明天按时到,我是筋疲力尽的慢慢的骑车回家。 当时教练没有让我们用小重量做适应性训练,许多人都是第一次训练,结果造成大家在器械上攀比重量,训练结束又没有教放松,乳酸堆积埋下祸根,当时没事,可是到第二天。 6park.com

十一、痛 6park.com

  第二天早上我几乎从床上爬不起来,浑身除了眼睛之外几乎到处都痛,还伴随着低烧,刷牙时我端不住刷牙杯,上厕所蹲不下去,走路挪不动步子,甚至吃饭端起的碗会无缘无故的掉落,母亲非常奇怪,问我怎么了?我不知说什么好。尤其下午去健身房,骑车抬不起腿,是爬上自行车的,如此狼狈。是我一生从来没有经历的痛。

  然而到了健身房做卧推和深蹲简直是要我的命!那是一种极度痛,相信初练者都有这种体会,那种肌肉撕裂的让人想大叫想放弃。但是既然来了,只能咬牙坚持,第一组最难受,当肌肉慢慢活动开,后面几组就好多了,我想各位和我感觉一样。 

   院子里人一下子少了一半,昨天热热闹闹的300多人,现在只剩100多。也就是说经过一天训练,已经淘汰一半,还好我坚持住了,但是我依然是那里最不起眼的,依然是躲在墙角训练。 在这个时候,陆陆续续又有新人报名,不断的加入补充,但是规模再也没有开业那么大了。老面孔是越来越少。


贴主:少壮军人于2019_05_04 7:53:32编辑

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