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回答: 增肌的最佳组数和次数 由 业余健身者 于 2021-09-01 6:50
reps之外,還有力量真的是不是到頂了真正全力的6-8reps,不會低於感覺是全力其實9成力的10-12reps的強度 6park.com5sets與6sets也是
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