| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2021-09-07 2:52 已读 410 次 | 齐人乙的个人频道 |
回答: 齐老师， 按您说的每天都练一点重， 手上居然长了老茧： ））） 由 gata 于 2021-09-06 9:53
腿腳是基礎
其次是腰腹
再是胸背 6park.com這幾部分有足夠肌肉支撐，姿態就會好許多
也就做得到挺胸收腹脊柱挺直
這樣身高也就會見長一些 6park.com另外重訓對骨骼的刺激，也會有一定效果
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回答: 齐老师， 按您说的每天都练一点重， 手上居然长了老茧： ））） 由 gata 于 2021-09-06 9:53 腿腳是基礎 | |||
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