十四、剩者
  我说过在所有的第一批训练者中间我是最不起眼的也是条件最差的，但我的优势是属于精神层面的。即多年的军旅生涯养成勇於牺牲不怕吃苦永不放弃的坚毅性格。还有就是黄金分割法判定的身材比例，当然这是后来参加比赛裁判的一致意见。
  是意志是坚持是执着是狂热让我后来者居上！这种力量的强大远远大于杠铃的重量！
  记得和我一起被健身房录取的一个朋友，曾经练过跳伞，体型肌肉甚至长相都十分优秀，是我们那一批三百多人中的佼佼者，平时我都羞与和他一起训练，就是因为差别太大了，他可以说是我们那里的老大。可是2个月后他消失了，等半年后他再回到健身房，反而是他不好意思和我一起训练，因为我的力量肌肉都强于他许多。还有一个在工厂的朋友，身材比例肌肉形状力度都是一流的，我羡慕的如同今天的明星迷遇到自己崇拜的明星，也是很快消失，再次相见是他羡慕我的眼光，我就像龟兔赛跑，不积跬步的每天刻苦训练，每天进步一点。从没有耽误一堂训练课。慢慢的我从人群中崭露头角引起了教练注意，另外一个原因，当初的300多人，一天后变成100多人，一个礼拜后50多人，半年后就剩7个，两年以后就只剩我一个。好的都走了，我又在进步，所以我成为真正意义的“剩者”而不是“胜”者。
  健美不是别人淘汰你，其实是你自己淘汰你自己。练一天容易，一个礼拜！一个月！一年！十年！只要你坚持就会有回报。健美是大浪淘沙！是试金石！是意志、毅力、品格最好的塑造舞台。能够在健美上成功，相信生活中一定是强者。


                                              成功者都有许多相似之处

       清晰的目标计划 6park.com
敏锐的眼光
    付诸具体的行动
异于常人的坚持和意志力

对从事的事业执着热爱
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虽然老的一批都走了，但是新人不断，我不仅是剩者，还成了健身房里最好的。我明白了一个道理，只要我坚持，我就会越来越棒。
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  半年后我的身体发生了巨大变化，训练计划也由每次全身训练改为分部位训练，推拉动作分开练，比如胸部、肱三头肌训练多是推的训练，我放在一天。而肱二头肌、背阔肌和斜方肌是拉的训练放在第二天。训练时间也由隔天训练变成练两天休息一天。第一天胸大肌、肱三头肌、小臂肌群、腹部和小腿训练。第二天肱二头肌、斜方肌、背阔肌、股四头、股二头和腹部训练，第三天充分休息。而组数也由每个动作四组变成六组，次数由12次变成8次。唯有腹肌训练每次都有，而且是负重每组20个，因为腹肌非常难练。
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    照片不是本人，只是为了烘托，特此说明。




贴主:少壮军人于2019_05_06 10:07:26编辑
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贴主:少壮军人于2019_05_06 15:37:49编辑