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• 肌肉男哥怎么好久没来了啊！ - 人二者无敌 (60 bytes) 05/02/19
• 只要坚持 - 灯塔路 (45 bytes) 04/11/19
• 陵兵 给 北美肌肉男 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 陵兵 (0 bytes) 04/10/19
• 热闹热闹 给 北美肌肉男 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 热闹热闹 (0 bytes) 04/10/19
• 求圆 给 北美肌肉男 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/10/19
  • Hi，圆圆? (无内容) - 媛月弯刀 (0 bytes) 04/10/19
    • 欢迎刀大~ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 04/10/19
    • 早上好！您也在健身房？ (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/10/19
      • 健身房看手机、上论坛、拍照？? (无内容) - Zhanan (0 bytes) 04/10/19
        • 我工作忙，健身房只能周未去，主要是练腿部力量。平时 - 求圆 (87 bytes) 04/10/19
          • 圆圆是男的女的？ - 人二者无敌 (36 bytes) 04/10/19
            • 版主好。我也是和你一样，LA出身的男农民工。 (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/10/19
          • Zhanan 给 求圆 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - Zhanan (0 bytes) 04/10/19
            • 求圆 给 Zhanan 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/10/19
      • 看见你跟看到战友似的，泪眼汪汪ing...... (无内容) - 媛月弯刀 (0 bytes) 04/10/19
        • 求圆 给 媛月弯刀 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/10/19
        • 我怎么看见您就像是看见 - 求圆 (90 bytes) 04/10/19
          • 好像是我先来这儿的吧， - 媛月弯刀 (126 bytes) 04/10/19
            • 您也在LA吗？怎么好像是 - 求圆 (45 bytes) 04/10/19
              • 我在LA - 人二者无敌 (16 bytes) 04/10/19
                • 求圆 给 人二者无敌 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/10/19
                • 幸会，幸会。我常在Gold's Gym健身。请多多指教！ (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/10/19
              • 我在南半球啊， - 媛月弯刀 (65 bytes) 04/10/19
                • 求圆 给 媛月弯刀 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/10/19
• 媛月弯刀 给 北美肌肉男 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 媛月弯刀 (0 bytes) 04/10/19
• 体脂，体脂，体脂。体脂没有降到百分十几，绝不可能看见腹肌。 (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 04/10/19
  • 只想单练腹肌不练全身的朋友醒醒吧，不可能。腹肌人人有肉肥看不见 (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 04/10/19
    • Mr-monkey 给 化外村民 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - Mr-monkey (0 bytes) 04/11/19
    • 骨瘦如柴的人稍许练一下就见六块腹肌，屁颠颠的来孔曲 - 求圆 (303 bytes) 04/10/19
      • 如柴，先增肌；如牛，先降脂；如花，恭喜你！要健康重平衡练全身 (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 04/10/19
        • 求圆 给 化外村民 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/10/19
        • 请问化外兄，如何可以有效降脂? (无内容) - pistons (0 bytes) 04/10/19
          • 通俗的说，就是那句老话：“管住嘴，迈开腿”。吃的比消耗的少，就 - 化外村民 (505 bytes) 04/10/19
            • 多谢化外兄的指点！我现在最大的问题就是 - pistons (30 bytes) 04/10/19
              • 那就是您的平衡点啊！要减脂就是要找新的平衡---过程就是找不舒服 (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 04/10/19
                • 好的好的，谢谢您的建议? - pistons (22 bytes) 04/10/19
            • pistons 给 化外村民 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - pistons (0 bytes) 04/10/19
          • 合理饮食坚持运动。如果没有其他问题，跑步是最有效的 (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/10/19
            • 谢谢求圆兄，可是看网上说，跑步容易伤到膝盖 - pistons (18 bytes) 04/10/19
              • 首先，每个人的关节节构不一样，有人先天关节较平关 - 求圆 (783 bytes) 04/10/19
                • 非常感谢您的耐心回复！我会开始慢慢尝试！ (无内容) - pistons (0 bytes) 04/10/19
                  • 求圆 给 pistons 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/10/19
                • pistons 给 求圆 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - pistons (0 bytes) 04/10/19
        • 村民是高手，一语中的~ 我其实觉得跑步就很练腹肌 (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 04/10/19
    • 这是大实话。 (无内容) - Zhanan (0 bytes) 04/10/19
    • 求圆 给 化外村民 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/10/19
• 感谢肌肉男！这个是干货，明天我就亲自尝试 - 人二者无敌 (115 bytes) 04/10/19
  • 二版哥，只练一个动作见腹肌：深蹲。 (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 04/10/19
    • 真的假的？深蹲可以练到腹肌？ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 04/10/19
      • 如假包换！二版哥，蹲到自身体重2倍的时候，您自然就会和全身肌肉对话了 (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 04/10/19
        • 哈哈 深蹲两倍体重那可不浑身都是腱子肉了。。。 (无内容) - Mr-monkey (0 bytes) 04/11/19
          • 嘻嘻 也包括大胸和疙瘩腹肌喔... (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 04/11/19
        • 好！今天我就开始试试，但有个担心。。。会不会伤膝盖？ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 04/10/19
          • 负重深蹲开始最好要有专门指导。腰背要直屁股后翅。 (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/10/19
            • 对！背不直伤腰，腿不正伤膝，入门最好有人教，开始求稳不求快。 (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 04/10/19
              • 求圆 给 化外村民 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 求圆 (0 bytes) 04/11/19
        • 人二者无敌 给 化外村民 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 04/10/19
          • 谢二版哥赏银子。循序渐进，不冒不贪不惰不停，脱胎换骨不伤身。 (无内容) - 化外村民 (0 bytes) 04/10/19
            • 哈哈，村民句句精辟，最好能有时间来篇原创分享自己的经验啊~！ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 04/10/19
            • 人二者无敌 给 化外村民 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 人二者无敌 (0 bytes) 04/10/19
• (^-^) 人二者无敌 给 北美肌肉男 颁发一张帅哥证书！ - 人二者无敌 (89 bytes) 04/10/19
• 熠熠童心 给 北美肌肉男 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - 熠熠童心 (0 bytes) 04/09/19
• Melbourne狼 给 北美肌肉男 点“赞”支持3银元奖励！！ (无内容) - Melbourne狼 (0 bytes) 04/09/19