“胖点没关系，我还是爱你的。”这句话，相信不少女生听过，也有很多男生都说过…



嘴上说着没关系，但男生真的毫不介意另一半日渐“丰满”长肉吗？





看看下面这一系列回答，就真相了：


从这位王先生的回答，不难看出：就算嘴上不表示，心里仍是相当介意的…
 



第2位张先生则很直接地表示“介意”，毕竟大部分心动都始于颜值…果然很多时候，真相听起来都会有些扎心！
 



接下来这位顾先生虽然喜欢肉肉的“微胖”女孩；但肉必须长在该长的地方。
 



潜台词无疑就是：丰胸翘臀S曲线，但腰腹手臂等地方最好不要长肉…



 

下面2个男生的经历有些类似，一路看着女友日渐“丰满”；嘴上不敢说什么，但内心却是大写的拒绝！
 




而这位爱健身的马先生甚至表示：对不自律、不懂身材管理的女生完全提不起兴趣；不知道各位健身的同学们会不会也有类似想法？
 



虽说不介意女友身材好坏；但看到身材好的妹子，总忍不住多看几眼…这位李先生的回答还是相当诚实的。毕竟爱美之心、人皆有之…
 



最后朱先生的回答相当贴心有爱：老婆为了生孩子而牺牲身材，自己反而更爱她了！
 



看了这么多，绝不是要引起女生们的身材焦虑，甚至为了迎合男生审美，去盲目减肥、节食什么的…毕竟健康永远排在首位，自己的身材、自己接受喜欢就好！
 
但话说回来，不论男女老少，将体重、体脂控制在正常范围，保持身材匀称，不仅有利于促进身心健康，保障高质量生活；同时还能给他人更好的第一印象…
 



要知道在这个“看脸”的时代，不管内在多优秀，大部分人第一眼看到的往往是外在样貌。一副匀称挺拔的好身材，整个人清爽活力的状态，说不定能在生活的方方面面，都给你开启更多、更好的机会…
 
最后小编将给大家送上10条简单实用、且相当高效的“加速减脂”技巧，有助于更轻松地减掉脂肪、保持身材，千万要收藏好、用起来噢！
 
01
正餐前，用热汤垫肚子
 
“在正餐前喝一小碗热汤”能有效控制食欲，减少之后的热量摄入。那主要是因为饮用热汤时，不仅能提供一定程度的饱足感；而且由于食物温热、必须缓慢摄入，如此大脑便有充足的时间接收到饱腹信号。最终，轻松达成拒绝美食诱惑、减少热量摄入的效果
 
此外在众多食物中，汤类的饱腹感指数是名列前茅的。因此这一小技巧，特别推荐给需要减脂瘦身的小伙伴们，能更轻松地控制饮食！
 



02
烹饪时添加辣椒、香料
 
在日常烹饪时，加点辣椒粉不仅有助于丰富食物滋味，还能有效减缓进食速度、增强饱腹感；而其中的“辣椒素”成分更具备加速新陈代谢的作用，由此帮助大家轻松减脂瘦身。
 
如果不喜欢吃辣，还有另外3种调味香料，也能起到类似加速减脂的效果：
1、姜粉能有效控制血糖水平，由此加速脂肪代谢、控制体重稳定；
2、印度咖喱中常用的姜黄粉，能减缓脂肪细胞增长堆积，起到辅助瘦身的作用；
3、蒜粉的浓烈味道能有效控制食欲、减缓进食速度，避免热量摄入超标。
 



03
健康的零食加餐
 
不少人在减脂瘦身期，会强迫自己戒掉零食、只吃正餐；但大部分情况下，却很容易适得其反…那主要是因为用餐间隔过久，会使身体处于强烈饥饿状态，由此无法控制食量、进食速度。最终往往狼吞虎咽、大吃一通，结果可想而知…
 
为了避免此类问题，强烈建议大家在正餐之间，适当吃些天然健康的零食——比如杏仁、核桃、瓜子、全麦苏打饼干、水果蔬菜、酸奶、低脂芝士等。
 



04
充足睡眠
 
充足、高质量的睡眠，不仅有助于保障身体脏器健康、高效的运作；而且能有效避免日常热量摄入超标，防止脂肪堆积、体重增长。相反的，睡眠不足的小伙伴们往往更容易大吃大喝、摄入额外热量，引发肥胖问题。
 
那主要是因为，熬夜、缺乏睡眠势必让身体状态疲惫不佳，刺激压力激素大量分泌，并由此产生食欲显著提升、不受控制的现象，让减脂瘦身加倍困难。因此为了自身健康、身材考虑，可别再熬夜追剧、刷手机了！
 



05
多喝茶
 
众所周知，保障日常饮水充足，是维持身体积极健康、新陈代谢顺畅的关键。在此基础上，“多喝茶”尤其是无糖0卡的绿茶，还能进一步有效加速减脂；那主要是因为绿茶中富含大量抗氧化成分，不仅能帮助大家加速脂肪代谢，更能预防、降低癌症风险。
 



06
换用蓝色
 
相关实验研究发现：坐在蓝色调的房间里用餐，通常能让进食量减少33%左右。那主要是因为偏冷调的蓝色，通常有平缓情绪、降低心率的作用，由此便能在一定程度上，减缓饮食速度，控制大家的食物摄入量。相反的，比如KFC、麦当劳等快餐店就常常以红色作为装修主调，来刺激人们大量进食。
 
因此，那些有减脂需求的小伙伴，不妨尝试换用蓝色餐具，或许能让你更轻松地瘦下来噢！
 



07
不要一心多用
 
随着生活工作节奏加快，不少人往往有一边工作聊天、看手机，一边用餐的习惯。但这样一心多用的状态，却很容易导致过量进食、引发身材肥胖问题。
 
那主要是因为，此时大脑很难集中注意力在任何一件事情上；由此不知不觉间吃多了还不自知，等停下来的时候可能都已经吃撑了。长此以往，结果可想而至…
 



08
笑口常开
 
笑口常开，不仅有助于身心状态健康愉悦，甚至还能在一定程度上加速新陈代谢，促进减脂！
 
那主要是因为在开怀大笑的时候，心率往往会随之加快，肌肉更大幅地运作起来，由此燃烧更多热量。甚至有实验发现，大笑1小时，燃烧的热量相当于30分钟力量训练。
 



09
睡觉时，不要开空调
 
相较于在温暖、开着空调的房间里睡觉，睡在室温低于20度的环境下，一整夜所燃烧掉的卡路里能增加7%左右。
 
那主要是因为当温度较低时，为了维持正常体温，在睡眠过程中，人体必须更积极、大幅地运作，燃烧更多脂肪供能。由此便能在一定程度上，对减脂瘦身起到积极的辅助作用！
 



10
关灯睡觉，睡前不使用电子产品
 
最后只有在全黑、无光线的环境下，身体才能彻底放松休息、高质量入眠，并维持激素正常分泌、新陈代谢代谢顺畅…
 
相反的手机、电脑、电视屏幕的亮光，或是开灯睡觉，都会大大影响睡眠质量、以及正常的激素分泌，甚至更容易导致人体发胖，是一定要避免的！