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一个菜鸟想把锻炼放进日程里的决心 其他全推掉
送交者: yy888[♀★★★网络贵族★★★♀] 于 2019-05-10 9:03 已读 6494 次 9 赞  

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上次来发了个帖,自己发誓要开始锻炼,其实这样高调就是想逼自己不再热一阵冷一阵的三天打鱼两天晒网罢了。我倒是没忘自己的冲动,因为那帖真的提醒我放下手上的活,站起来去运动运动。像我们这种整天在电脑前干活的人其实应该常常离开电脑,那怕是很短的时间都好。 6park.com

下了决心把锻炼放入日程里,别的都say no,可能也得罪人,但这是我现在必须要focus的,看见大家每天打卡,而且这里的好多健将好专业,吓得自己也不敢发帖。我想要做的很多,但感到有点乱,并没有一个好的安排,还在一边做一边调整中,所以现在也没什么可多写的,只是自己给自己打气而已。我想把自己的各方面的日程和锻炼方案定出来,这样可以照着做。 6park.com

先放个自由泳的视频吧,请人拍,那人不会拍,拍了这么点而且这么小,不过还是能看出个大概来。对游泳的泳姿我很注意正确性,经常揣摩专业游泳运动员是怎么游的,奥运会的游泳比赛我是一场都不会拉下的,姿势对了速度就会上去,所以比起过去我有了很大的提高。请点击视频看我的自由泳。 6park.com

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我其它的蛙泳,仰泳,蝶泳都会,现在的目标是把蝶泳游好,把握好蝶泳的节奏。蝶泳是最难的一种,能游好的不多。但常游泳的我也碰上一些让我烦脑的事,游泳池比较脏,有时很容易细菌感染,游泳池的水比较伤皮肤。我天生皮肤好,但也经不住长期泡在游泳池里,还有游泳池的水有时很凉,脚会抽筋。所以不知道这里有没有人能够回答我的这3个问题。 6park.com

1)如何尽量避免少受池水的感染?这个大该不太好回答。不过我也问问。 6park.com

2)游泳池水对皮肤有伤害,怎样保护可以降低伤害。 6park.com

3)如何尽可能避免抽筋。 6park.com

我还想加入别的运动项目,yoga,weight lifting,stretch,等等。所以现在的我推掉了很多的事情。 6park.com

我希望我能尽快找出完整的锻炼方案,找到生活的平衡点,每天该做什么怎么做,心里能够清清楚楚的,只要每天踏踏实实过好就好。 6park.com

最后点击听我唱《梦里水乡》。视频里是上海的召稼楼。听我唱歌可能你不会觉得我体育还行吧,上苍保佑我从小体育在女孩子里属于还行的那类。

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召稼楼位于上海浦江镇革新村内。古镇起源于元朝初年,现面积约达150亩。 这里曾是古代浦东的垦荒中心。古镇保存着大量明清风格的建筑,还有老街水巷石桥等江南水乡风貌。地址闵行区沈杜公路2059号。从市区方向可乘坐地铁八号线至沈杜公路站下,在一旁的公交车航天博物馆地铁站乘坐闵行10路(有的地方写11路),坐到召稼楼古镇站下车即是。

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