| 送交者: 化外村民[★★声望品衔9★★] 于 2022-07-17 7:14 已读 19909 次 8 赞 | 化外村民的个人频道 |
腹肌位于人体中间，所谓核心部位，任何动作都用到腹肌，都练到腹肌。
腹肌人人有，胖子看不见。
腹肌是很难刺激很耐练的肌肉群。
许多高阶健美运动员都说不必专门练腹肌。
每个人腹肌的形状都不一样，想通过练习改变形状几乎不可能。
练腹肌最好最有效的动作是深蹲。 6park.com体现腹肌的唯一途径是减少脂肪。人体脂肪不能局部减少，只能通过“支出大于摄入”能量的办法见成效，就是大街上说了几百万遍的真理：少吃多动。
大部分成年人，不运动的，体脂都在20%以上。想通过一两个动作，十几次练习就能看到腹肌，只能在梦里。反过来，不管用什么办法把体脂降到10%以下，腹肌你想藏也藏不住。 6park.com人类的生理结构自然正常就是腹部堆积脂肪。除非是天生低脂的体质（不是优生优势），想要展现令人羡慕的腹肌，一定是一个痛苦艰难的过程。 6park.com好了歌曰：人人想要腹肌好，只是痛苦受不了。还是啤酒炸鸡好，吃了喝了睡着了。
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