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不算热身,跑了30分钟 6park.com平均速度8.1MPH = 13.0357km/h 6park.com相当于半小时跑了6.52km 6park.com按这个速度坚持下来,10km跑完应该是46分钟。当然这个只是跑步机的成绩,比实际路面容易很多。 6park.com还是把这周日10km跑的目标定在50分钟~ 6park.com | |||
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