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本人觉得胸肌除了美观,其实在运动中没有多少作用。核心肌肉还是腹肌,背肌和腿部。 6park.com胸肌一旦锻炼不得法,那出来的不是胸肌,而是大奶子,下垂,外延不清晰,中缝不明显,异性胸肌,所以锻炼胸肌一定不能自己搞,要请专业教练。练出大奶,那个在女友面前就很难堪了,一脱比D照杯的女友都大。 6park.com如果不请教练,那就多做双杠(注意双杠时具体动作,网上很多),把胸肌下缘外延练出棱角就可以。 | |||
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