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胸部和肱三头放一起训练,肱二头和背阔肌放一起。因为练胸肌一
送交者: 少壮军人[♂★☆少将☆★♂] 于 2019-05-15 19:52 已读 53 次 2 赞  

少壮军人的个人频道

回答: 建议:拉伸肌肉分开练科学,如果肌肉得不到很好休息是不会長的。 由 少壮军人 于 2019-05-15 19:39

定会刺激肱三头。同样练背阔也会刺激到肱二头。肌肉必须充分刺激(破坏),再通过休息(修复),如果你的肌肉天天处于训练状态而没有好好让其休息。肌肉長得慢。
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