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回答: 建议:拉伸肌肉分开练科学,如果肌肉得不到很好休息是不会長的。 由 少壮军人 于 2019-05-15 19:39 定会刺激肱三头。同样练背阔也会刺激到肱二头。肌肉必须充分刺激(破坏),再通过休息(修复),如果你的肌肉天天处于训练状态而没有好好让其休息。肌肉長得慢。 | |||
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