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其实传统硬拉从地上到膝这段才是对下背
送交者: 真实的我[知县★] 于 2019-05-16 7:38 已读 78 次 1 赞  

真实的我的个人频道

回答: 传统硬拉在过膝之后会增加对腰椎底部的受力 由 烧毁一切就是美 于 2019-05-15 23:28

也就是对腰压力最大的 过了膝盖反而好了 身体角度比较垂直于地面 腰受力小了 所以就是为什么半程硬拉可以用大的多的重量。我知道实际上确实有很多人用rack pull去练背 我自己以前我试过 只是对初学者来说有更好的更安全更简单的动作。 6park.com

我是练力量和运动能力的 所以一般动作都是练爆发力 不练慢速的 lol
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