| 送交者: 真实的我[☆追日少年☆] 于 2019-05-16 13:01 已读 118 次 | 真实的我的个人频道 |
回答: 我觉得你对硬拉的发力理解有问题 由 墨菲斯托大人 于 2019-05-16 7:50
但是根据大部分的人的body type 从地上到膝盖的这一段 上半身总是处在一个斜的角度 这样自然下背会受力。这就是为什么要靠硬拉来练下背。你和我说的完全是两个概念。我的意思是既然选择硬拉 那为什么要把最有用的这部分range去掉。既然你要练上背和中背 为什么不直接用更有效的划船动作 6park.com还有就是纠正你一点 传统硬拉中重量离地的时候 胯部肌肉并没有你想象的那么有用 还是要靠4头肌 当然 对传统硬拉而言 最重要的是body type
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