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回答: 必然不是背发力 由 真实的我 于 2019-05-16 13:01 这种发力方式很危险,因为在启动的时候,是力矩最大的时候,用下背是会受伤的。 你试试看先用小重量,找找胯部的感觉,会不一样的。 6park.com硬拉启动的时候,三节联动, 脚踝,膝盖,胯部是一起发力的,腰部只是挺住就好,不要用腰发力。 腰发力,是在拉过膝盖之后 | |||
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