每日打卡---今日(5/17)的健身锻炼日志
今天上午去Y市,坐了2小时,回答几个问题 下午没事就回家了 6park.com中途去医院继续治疗肘部和肩部 6park.com休息一段时间,前往健身房H 6park.com今天主要目标是肱二头肌和三头肌 6park.com原来要做这个动作。但即使用最轻量肘部还是疼痛难忍 6park.com无奈,先做这工作 手臂正面。效果并不反应在肱二头肌正面,作用在侧面 6次 x 8套 6park.com三头肌 先来这个,左右各自 8次 x 6套 6park.com这个动作 10次 x 8套
6park.com 二头肌正面无法锻炼,总是无法释怀 多次实验,总算找到临时代替的动作 用上面的ercolina 作 录像找不到 小角度手臂屈伸,这样的话基本肘部不用力,二头肌有一定效果 12次 x 6套 6park.com接着是有氧运动 zumba 45 结束后立即 跑步机上2%的坡度,跑步10分钟以上 满身大汗 6park.com收工 回家 喝酒ing评分完成:已经给 齐人乙 加上 200 银元!
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