| 送交者: 齐人乙[♂☆★★hiphop老漢★★☆♂] 于 2019-05-18 8:13 已读 1044 次 | 齐人乙的个人频道 |
前往健身房H 6park.com今天重点是背部肌肉 6park.com首先下面录像的3个动作
正手，反手，单手
各自6次 x 6套
6park.com这个动作
6次 x 8套
6park.com半程慢速硬拉
3套 6park.com转进健身房K
先在upper back器械上作
6次 x 5套 6park.com接着就是有氧运动
先是
ritmos 60
再来
zumba 45 6park.com转进健身房S
再来
Zumba 45 6park.com收工
回家
喝酒ing 6park.com下面有朋友问：为什么肩部受伤还练肩部？
这问题比较难以被理解：真正喜爱健身锻炼的即使受伤也是持续锻炼。不然肯定持续不了很久
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