【分类解读】栏目常设内容标签

由于我对发帖类型进行了全面改革，为了大家在发帖时更方便准确选择标签，今天抽时间对本栏目常设内容作一个简单的分类解读。
1.【每日打卡】——坚持才有改变
. 鼓励大家发布每日锻炼内容或状态（附图更佳）
. 参加勋章计划 ：选择每日打卡标签，在左下角点原创
勋章名称：
初试锋芒 连续打卡7天 价值7金币

健身达人
连续打卡15天 价值15金币
月度铁人
连续打卡整个月 价值30金币
百日修行
半年累计打卡100天（可断）价值88金币
自律战士
一年累计打卡180次（可断） 价值100金币
.为了鼓励大家，勋章金币发放的现行政策：按累计计算，比如连续打卡了30天，可以依次申请得到初试锋芒7金币+健身达人 15金币 +月度铁人30金币=实际收到52金币 ，所以月度铁人含金量还是相当高的。
还有百日修行，自律战士的金币也全部累积计算。
*如果参加人数众多，可能版主没有及时注意到打卡累积日子，请参加勋章计划的网友借帖JT申请
2.【健身分享】——经验与成果交流区
•成员可以分享健身计划、训练心得、成果对比照、饮食建议
•优秀内容可置顶，并奖励银元，原创作品奖励加倍
3.【科学锻炼】——理论支持区
•知识型科普内容，如：
•正确的力量训练方法
•增肌减脂的营养搭配
•常见运动误区解析
•鼓励讨论、提问、转发权威资料
•优秀内容可置顶，并奖励银元，原创作品奖励加倍
4.【运动挑战】——主题挑战
如：
•30天平板支撑挑战
•一周饮水习惯打卡
•“徒手训练计划”
•配合每日打卡标签 ，可以自己设定主题自己打卡，也可以和有兴趣的网友一起集体跟练，增强集体参与感。
5.【轻松一角】 ——健身生活
比如：
.运动装备推荐
.健身搞笑段子
.鸡汤语录
.健身自拍分享
.发布所有跟运动、健身相关的生活点滴，在放松娱乐之余增强社区氛围
6.【养生生活】———运动健身 × 科学养生
不仅要健身知识，也需要养生知识。
比如：
•四季饮食搭配与调养
•训练后的恢复机制与护体小知识
•情绪管理与内脏系统协同养护
•体质识别 × 个性化锻炼建议
健身 + 养生 结合，正是现代健康理念的核心——不只练出肌肉，也养好身体；不只注重强度，也关注恢复与内调。
适当运动，科学健身，健康生活→ 动静相养，内外兼修，强体亦养心。
从汗水到呼吸，从身体到心灵，
我们不仅锻造体格，更学习“养”出长久的健康。

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贴主:无心上床于2025_05_04 18:15:42编辑