开始在登山机上加速运动15分钟。
今天提高了速度，增加了难度，15钟不到汗就已经下来了！
前几天就当热身了，接下来可以稍微加大一点力度了。在下面这个机器上做了两组39下，我是当扩胸运动练的。练完感觉很通畅。 结束再洗个澡，一个小时过去了。
再喝杯巧克力牛奶补充一下能量，明天再见！
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