循序渐进

刚从健身房回来，趁还有点时间把今天的打卡完成了。
今天做了教练设置的四个项目，再加上原来的登山和跑步，已经1个小时了。
我分析教练的意图是一周做两次训练计划。
因为不可能让人天天做这么多，一是不可能每天有那么多时间，另一个每天这样的强度对身体或许是个负担。
所以我打算把10个动作项目分摊到成2-3天完成，这样我每天轮下来一周正好做到2次计划。
还有一个调整，我把教练设置的重量调小些，把数量调大一些。保持一个相当的运动量，又不至于一下子上强度让身体承受过多负荷。凡事讲究一个循序渐进的过程，最了解自己的永远得是自己。
这个身体给我用，我得照顾好它，考虑它的感受。