生命在于运动

5.1开始每天连续打卡，今天第19天了，身体感觉明显精气神不同了。
今天去看大姐，她也说我以前那个状态回来了，又开始走姿挺拔走路带风了。
自我感觉以前的肩胛胀、麻的感觉基本没有了，后背发紧的感觉也不见了。
力量方面也开始见成效，以前的训练重量已经无感了，只有在加重量的情况下训练，身体才会奖励你多巴胺。
一切都在往好的方向发展！
今天忙中偷闲，抽出来1个小时去健身房。

不到5分钟就出汗，我就让身体保持微汗状态，不让它大汗淋漓。
然后就是在运动过程中，不断的补充巧克力牛奶和茶水是必不可少的。