又是忙碌的一天

又是忙碌的一天，趁着空档满打满算的挤出1小时时间坚持去健身房锻炼。
回来就没空了，拖到睡觉前才总结一下，打个卡。

这个机器是往下拉，练胸部肌肉，同时扩胸。
我发现这个机器它有个我以前意想不到的优点。调好高度坐好，膝盖顶着，还有很重要的一点是，胸“一定”要靠着或者说顶着前面的那个支撑。
这样做有个好处是，锻炼的姿势特别标准。手臂拉下来的平面和胸保持在特定位置。一套练下来，感觉训练的特别到位。
我记得以前发过一个老机器的照片，也是往下拉，但是姿势全靠自己掌握。教练给我介绍的这个新机器就好很多，动作不会走样。
专业的事情确实需要专业的指导。在正确的道路上往往能够事半功倍。